دکورمد مجله سبک زندگی
دیابت چیست ؟
دیابت در واقع یک اختلال متابولیک در بدن است که سیستم سوخت و ساز بدن را نا متظم و یا غیر فعال می کند . در این بیماری هورمون انسولین از بین می روند و یا بدن در برابر هورمون های انسولین مقاومت می کند ، در نتیجه عملکرد بدن با مشکل رو به رو می شود .در واقع انسولین در تنظیم قند خون بدن نقش اصلی و عمده ای بازی می کند.
انواع دیابت
این بیماری به دو دسته تقسیم می شود :دیا بت نوع یک و دیا بت نوع دو
دیا بت نوع یک:
تخریب سلول‌های بتا در پانکراس منجر به اختلال در تولید انسولین خواهد شد .
دیابت نوع دو : بدن در مقابل انسولین تولید شده مقاومت کرده در آخر ممکن است به از بین بردن سلول‌های بتای پانکراس و اختلال کامل تولید انسولین ختم شود.
افرادی که با عدم تحرک و ورزش و استفاده از غذا های چرب در زندگی خود دست و پنجه نرم می کنند در معرض ابتلا به نوع دوم هستند .
علایم بیماری دیابت
این بیماری ممکن است مثل خیلی از بیماری های دیگر به صورت پنهان و بدون واکنش در بدن مخفی باشد و هیچ نشانه وعلایمی نداشته باشد . معمولا برای اثبات این بیمازی از آمایش خون استفاده می کنند .
اما در برخی از موارد این بیماری همراه با نشانه هایی از قبیل پر ادراری ، تاری دید ، خستگی ، کاهش وزن ،پر خوری و پر نوشی است .
پیشگیری از دیابت
برای پیشگیری از این بیماری راه حل های زیادی وجود دارد از جمله این راه حل ها :
فعالیت بدنی خود را بالا ببرید و حتما ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید .
از مواد غذایی که حاوی فیبر بیشتری هستند استفاده کنید ، فیبر موجود در مواد غذایی سبب کاهش وزن نیز می شود .
سعی کنید غلات را در برنامه غذایی خود بیشتر بگنجانید .
میوه ها و سبزیجات بیشتری را در طول روز مصرف کنید .
منبع : دکور مد
