قالب وردپرس پوسته وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس قالب وردپرس
خانه / دسته‌بندی نشده / چگونه چاقی زیر شکم را از بین ببریم ؟
چاقی زیر شکم 0

چگونه چاقی زیر شکم را از بین ببریم ؟

چاقی زیر شکم و علت ایجاد آن

چاقی زیر شکم یکی از آزار دهنده ترین نوع چاقی است که علاوه بر تهدید سلامتی افراد ظاهری نامناسب برای فرد ایجاد می کند تا حدی که اعتماد به نفس فرد را کم خواهد کرد .بیشتر علت ایجاد چربی های زیر شکم از موارد زیر ایجاد می شوند :

  • عدم خواب کافی و خوااب مناسب در طول شبانه روز
  • نوشیدن الکل و مشتقات الکلی
  • داشتن استرس و اضطراب بیش از حد در طول روز
  • عدم تحرک کافی و انجام ندادن ورزش
  • خوردن مواد غذایی چرب و پر نشاسته
  • عدم مصرف فیبر کافی در روز
  • استفاده از روغن های مضر

چاقی زیر شکم 0

چاقی زیر شکم 9

چگونه چربی زیر شکم را از بین ببریم؟

بهتر است برای از بین بردن چربی های زیر شکم سراغ دارو های شیمیایی نروید و خودتان دست به کار شوید . ممکن است مدت زمان زیادی طول بکشد تا نتیجه مطلوب حاصل شود اما در این مدت می توان به اصلاح عادات بدی که موجب چاقی شما شده اند پرداخت .

سعی کنید تادر طول روز حداقل ۱ الی دو ساعت ورزش داشته باشید و برنامه پیاده روی را در فعالیت های روزانه خود بگنجانید .

مصرف کالری های روزانه خود را بررسی کنید و به اندازه مورد نیاز بدن کالری مصرف کنید .

خواب خود را تنظیم کنید و قبل از خواب نوشیدنی های کافیین دار استفاده نکنید .

از کار ها  و مسایلی که استرس و اضطراب شما را افزایش می دهد دوری کنید و یا با کمک یک مشاوره این استرس ها را مدیریت کنید .

سبزیجات و میوه های تازه را جایگزین غذاهای سرخ شده و پر نشاسته کنید .

چاقی زیر شکم 6

چاقی زیر شکم 4

چاقی زیر شکم 1

چاقی زیر شکم 2

 

 

تمرینات زیر شکم

 

چاقی زیر شکم 33

چاقی زیر شکم 88

چاقی زیر شکم 98

چاقی زیر شکم 76

چاقی زیر شکم 55

چاقی زیر شکم 44

چاقی زیر شکم 666

چاقی زیر شکم 111

چاقی زیر شکم 222

 

منبع : دکور مد 

 

مطلب پیشنهادی

سفيد كردن پوست بدن با لیزر 000

سفيد كردن پوست بدن با لیزر و انواع راه ها و روش های این کار

سفيد كردن پوست بدن با لیزر روش لیزر  برای سفید کردن پوست  سال‌ های زیادی …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *