قالب وردپرس پوسته وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس قالب وردپرس
خانه / موفقیت / فرد موفق چه کارهایی را قبل از خواب خود انجام می دهد ؟
فرد موفق و خواب

فرد موفق چه کارهایی را قبل از خواب خود انجام می دهد ؟

فرد موفق کسی است که در تمامی امور زندگی برنامه ریزی دارد حتی برای قبل از خواب هم کارهایی را انجام می دهد که شاید خیلی از افراد انجام نمی دهند.  خواب تاثیر بسزایی در موفقیت افراد دارد بنابراین لازم است کمی راجع به این قضیه صحبت شود . در این مقاله ما افراد موفق را تحت نظر گرفته و کارهایی که آنها قبل از خواب انجام میدهند یافته ایم .

۱. روزی که گذشته را به پایان می‌رسانند

تصمیم بگیرید که روز پشت سر گذاشته را به پایان برسانید و آماده‌ی ورود به روز دیگری شوید. اگر تا ۶ بعدازظهر کار می‌کنید، حتما تا همین زمان، کار را تمام کنید تا بتوانید روی بخشی دیگر از زندگی‌ تمرکز کنید.

فرد موفق

۲. فرد موفق کتاب میخواند

افراد موفق، ولع کتاب خواندن دارند. مانند بیل گیتس، آنقدر کتاب می‌خوانند تا احساس خستگی کرده و بخوابند.

۳. فرد موفق با خانواده و دوستان خود اوقات خوبی را سپری می‌کند

می‌توانید یک روز در هفته را برای معاشرت با دوستان خود تعیین کنید و سایر روزها را در کنار خانواده‌ باشید.

۴. برای روز بعد، برنامه ریزی می‌کنند و آماده می‌شوند

برنامه ریزی برای فردا، یکی از کارهای افراد موفق است نوشتن کارهایی که باید انجام دهید و آماده شدن برای روزی که در پیش دارید.

اگر از شب قبل، برای فردا مهیا باشید، صبح که از خواب بیدار می‌شوید دقیقا می‌دانید چه کار می‌خواهید بکنید و در نتیجه کارآمدترخواهید بود.

فرد موفق

همچنین بخوانید: قوانین موفقیت در زندگی و اصولی که هر کس باید بداند

۵. با دنیا قطع ارتباط می‌کنند!

زمان‌هایی هست که واقعا نیاز دارید تنها باشید و در سکوت بمانید. مطالعات زیادی هم نشان داده زمانی که شما تنها هستید، بهتر می‌توانید در مورد خودتان فکر کنید.

۶. مدیتیشن می‌کنند

یک کار بسیار خوب دیگری که می‌توانید شب قبل از خواب انجام دهید، مدیتیشن است.

مدیتیشن، هم برای سلامت روحی‌تان مفید است و هم برای سلامتی جسم‌تان. مدیتیشن به عنوان شارژ روحی و تزریق انرژی عمل می‌کند که به شما تمرکز خوبی برای انجام کاری که در پیش دارید خواهد داد.

پس تمرین کنید و یاد بگیرید و هر شب قبل از خواب مدیتیشن کنید. می‌توانید با ۵ تا ۱۰ دقیقه شروع کنید.

فرد موفق

همچنین بخوانید: ۲۸ راز خانواده موفق که باید بدانید

۷. فردا را تجسم می‌کنند

وقتی روزی ایده‌آل را پیش چشم‌تان می‌آورید، اعتماد بنفس بیشتری برای مواجهه شدن با فردا کسب خواهید کرد.

حداقل پنج دقیقه وقت بگذارید و قبل از خواب به فردایتان فکر کنید و در ذهن تجسمش کنید.

حتی به تمام مشکلاتی که قرار است توسط شما حل شوند فکر کنید تا روزی خلاق‌تر و مفیدتر با اعتماد بنفسی بیشتر پیش روی‌تان باشد.

۸. دست آوردهای روزی که پشت سر گذاشته‌اند را یادداشت می‌کنند

خیلی‌ها وقتی قلم در دست می‌گیرند، چیزی برای نوشتن ندارند چون فکر می‌کنند روز مفیدی نداشته‌اند.

اگر بابت ناهار یا شام مناسبی که خورده‌اید یا انجام کارهای خانه و یا گذراندن اوقاتی خوش با خانواده، عمیقا احساس دارید، پس یادداشت کنید.

پس، حداقل سه مورد از چیزهایی را که بابت داشتنشان می‌توانید سپاسگزار باشید بنویسید و موقع برنامه ریزی برای فردا به آنها نگاه کنید.

هیچ موفقیت را از قلم نیندازید. حتی یک تماس با یک دوست صمیمی یا خواندن کتاب. عادت کنید داشتنی‌های‌تان را دوست بدارید.

فرد موفق

۹. کارهای آن روز را ناتمام نمی‌گذارند

آیا جزو افرادی هستید که کارتان را نیمه کاره رها کرده به رختخواب می‌روید؟

خب، این بستگی به نوع شخصیت دارد و اینکه آن کار، چقدر زمان می‌برد. افراد موفق، قبل از رفتن به رختخواب کارهای‌شان را تمام می‌کنند.

 

فرد موفق

۱۰. به اندازه‌ی کافی می‌خوابند

آیا می‌دانید که خواب کافی، یکی از مهمترین منابع انرژی برای صبح روز بعد است؟

اگر کسر خواب داشته باشید، احساس بی‌انرژی بودن کلافه‌تان خواهد کرد و نمی‌توانید روزی مفید را طی کنید.

 

برگرفته ازبرترینها/ی

مطلب پیشنهادی

درس خواندن

درس خواندن با شیوه های صحیح و اصولی در دوران مدرسه و دانشگاه

اکثر دانش آموزان و دانشجویان با درس خواندن با شیوه های صحیح آشنایی لازم را …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *