انواع رژیم لاغری

انواع رژیم لاغری

رژیم های غذایی زیادی در سایت ها و یا شبکه های اجتماعی وجود دارند که روش ها و متد های مختلفی را برای کاهش وزن به شما پیشنهاد می دهند . اما باید توجه داشت که هر رژیم غذایی برای تمامی افراد مناسب نیست و این رژیم ها برای تاثیر و تداوم بیشتر و صدمه نزدن به بدن باید تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه انجام شود .

انواع رژیم لاغری 1 انواع رژیم لاغری 2

در ادامه به معرفی انواع رژیم های لاغری می پردازیم :

رزیم لاغری دکتر کرمانی

هرروز یک لیوان شیر یا ماست  میل کنید.
سه نوبت در هفته و هر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید.
سهم شما روزانه ۸ حبه قند می  باشد.

رزیم لاغری دکتر کرمانی 1 رزیم لاغری دکتر کرمانی 2 رزیم لاغری دکتر کرمانی 3 رزیم لاغری دکتر کرمانی4 رزیم لاغری دکتر کرمانی5 رزیم لاغری دکتر کرمانی6 رزیم لاغری دکتر کرمانی7

رژیم لاغری نظامی

این رژیم به مدت نه روز و با برنامه سه روزه ی زیر اجرا می شود :

روز اول :

صبحانه :

یک برش نان تست با ۲ قاشق غذاخوری کره‌ی بادام‌ زمینی

نصف یک خوشه انگور

و یک فنجان قهوه یا چای .

 

ناهار :

یک برش نان تست

نصف یک تنِ ماهی

و یک فنجان قهوه یا چای .

 

شام :

۸۵ گرم گوشت همراه با یک فنجان لوبیا سبز

یک سیب کوچک

و یک فنجان بستنی وانیلی.

 

روز دوم :

صبحانه :

یک برش نان تست

یک تخم‌مرغ آب‌پز

نصف موز

و یک فنجان قهوه یا چای .

 

ناهار :

یک تخم‌مرغ آب‌پز

یک فنجان پنیر کاتیج

۵ عدد بیسکویت ترد

و یک فنجان قهوه یا چای .

 

شام :

 

دو عدد هات‌داگ بدون نان

نصف فنجان هویج و نصف فنجان بروکلی

نصف موز

و نصف فنجان بستنی وانیلی.

رزیم لاغری دکتر کرمانی 8

منبع : دکور مد 

مطلب پیشنهادی

تکنیک هایی برای رنگ کردن ابرو

رنگ کردن ابرو شاید برای شما راحت باشد و هر وقت بخواهید مشغول رنگ کردن …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *