دکورمد مجله سبک زندگی
انواع رژیم لاغری
رژیم های غذایی زیادی در سایت ها و یا شبکه های اجتماعی وجود دارند که روش ها و متد های مختلفی را برای کاهش وزن به شما پیشنهاد می دهند . اما باید توجه داشت که هر رژیم غذایی برای تمامی افراد مناسب نیست و این رژیم ها برای تاثیر و تداوم بیشتر و صدمه نزدن به بدن باید تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه انجام شود .
در ادامه به معرفی انواع رژیم های لاغری می پردازیم :
رزیم لاغری دکتر کرمانی
هرروز یک لیوان شیر یا ماست میل کنید.
سه نوبت در هفته و هر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید.
سهم شما روزانه ۸ حبه قند می باشد.
رژیم لاغری نظامی
این رژیم به مدت نه روز و با برنامه سه روزه ی زیر اجرا می شود :
روز اول :
صبحانه :
یک برش نان تست با ۲ قاشق غذاخوری کره‌ی بادام زمینی
نصف یک خوشه انگور
و یک فنجان قهوه یا چای .
ناهار :
یک برش نان تست
نصف یک تنِ ماهی
و یک فنجان قهوه یا چای .
شام :
۸۵ گرم گوشت همراه با یک فنجان لوبیا سبز
یک سیب کوچک
و یک فنجان بستنی وانیلی.
روز دوم :
صبحانه :
یک برش نان تست
یک تخم‌مرغ آب‌پز
نصف موز
و یک فنجان قهوه یا چای .
ناهار :
یک تخم‌مرغ آب‌پز
یک فنجان پنیر کاتیج
۵ عدد بیسکویت ترد
و یک فنجان قهوه یا چای .
شام :
دو عدد هات‌داگ بدون نان
نصف فنجان هویج و نصف فنجان بروکلی
نصف موز
و نصف فنجان بستنی وانیلی.
منبع : دکور مد
